本当に猫背は治ります！
正確に言うと治すのではなく、正しい状態を覚えるのです！
なぜ猫背になるのでしょう?原因が解れば解決方法も解ります
猫背の原因について、テレビ、インターネット、本、治療家のホームページをみても様々な意見があります。
- 腹筋、背筋や骨盤まわりの筋肉が弱っているから
- 両肩が前に入っているから
- 肩甲骨の位置が悪い
- 骨盤がゆがんでいる
- パソコン･スマートフォンをよくさわり、背中が丸まるから
これは猫背になりやすい要因としてはあるのでしょうが、本質をついたものではありません。例えば、腹筋･背筋･骨盤周りの筋肉を鍛えたら治るのか？肩や肩甲骨の位置を戻したら治るのか？そもそも本当に骨盤がゆがんでいるのか？パソコンやスマートフォンをやめたら治るのか？たぶんあまり変わりないと思います。
どうしたら猫背が治るのか?という問題にも様々な主張があります
- 胸を張って姿勢を正しなさい
- 矯正ベルトなどで矯正する
- 筋力トレーニングで筋肉をつける
- 壁に頭、背中、お尻、かかとをつけて立つ
- ストレッチをして身体の柔軟性を高める
- 生活習慣を改善する
- 猫背や骨盤の矯正治療で治す
私自身、猫背でずいぶん長い間悩まされましたので色々と試しましたが、これらの方法は一時的に効果があるように思うだけのものでしょう。本当の原因は身体の使い方に問題があり、自分自身の思い込みによって誤った姿勢を保ち、骨格バランスのとり方が上手くいっていないだけです。
猫背を改善させるには正しい骨格バランスで立ったり、座ったり、しゃがんだりといった訓練が必要です。イメージとしては『骨で立つ』とか『骨に乗る』といったイメージです。筋肉で身体を支えると良い姿勢も長持ちしません、しんどいです。骨格で身体を支えると、筋肉の負担も少なく、楽に良い姿勢をとることができます。自転車の乗り方と同じで、正しい姿勢が一度身につくと一生継続できるようになります。
ねこ背を治せるのは自分自身しかいません。ただ、誤った情報を元に頑張っても、時間と労力とお金の無駄でしょう。みのり整骨院では正確な知識を元に、イメージしやすいようにエクササイズを取り入れてアドバイスいたします。正しい知識と、継続して正しい姿勢の練習が継続してできる少しの努力があれば、誰でも猫背は改善できると思います。
